Soki owocowe – dlaczego warto je pić?

Posted on

Korzystne wartości soków owocowych czy je znamy? Wszyscy zdajemy sobie sprawę, iż soki owocowe to dobre napoje (https://www.bee.pl/9014-woda-i-napoje-soki). Mają korzystne wartości, uzupełniają braki witamin oraz elementów mineralnych, ułatwiają podtrzymać dobrą masę ciała, błyskawicznie gaszą pragnienie, natomiast co najistotniejsze przeciwdziałają dolegliwościom. Soki owocowe są tak samo dobre oraz ważne w diecie jak soki warzywne. Więc, obowiązkowo musimy wiedzieć, jakie soki powinniśmy pić oraz jak często.

Typy soków

Najlepsze ze wszelkich soków są tzw. soki jednodniowe, ponieważ wszelkie dobre elementy soków są przechowywane w nich poprzez 4 (w wypadku soku owocowego) czy 10 godzin (w wypadku soku warzywnego). Sok to ogólne pojęcie, pod jakim mieści się niezwykle mnóstwo artykułów o rozmaitym składzie, smaku, sposobie tworzenia, pakowania itp. Określony podział soków wskazuje, jak bardzo jest to podzielony artykuł.

Niepasteryzowany sok owocowy

Jaki sok owocowy dobrać? Biorąc pod uwagę propozycję marketów, najdoskonalszym wyjściem będzie zakup jednodniowego soku niepasteryzowanego. Sięgaj po mętne, przecierowe soki, jakie są bardziej korzystne od soków klarownych. Czemu? Im bardziej skomplikowana obróbka owoców podczas produkcji, tymże bardziej pozbawiane są one istotnych elementów wzmacniających. W sokach mętnych, przecierowych zamkniętych jest wiele witamin, minerałów i błonnika. Jak wiesz, tenże ostatni potrzebny do odpowiedniej pracy układu pokarmowego.

Sok dla zdrowia

Media na całym świecie huczą, iż powinniśmy jeść więcej owoców oraz warzyw. Soki z ich dobrą dostępnością oraz łatwością jedzenia wydają się niezwykle atrakcyjnym urozmaiceniem diety. Jako napoje nie jedynie ułatwiają one podnieść dzienny bilans hydrologiczny, jednak też mają dużą zawartość witamin, oligosacharydów, polifenoli, natomiast czasem także małe zawartości błonnika. Uczeni wskazują, iż cukry zamknięte w sokach spełniają funkcję prebiotyków, co znaczy, iż są żywnością dla dobrych bakterii zamieszkujących własne jelita.

Odchudzanie z pomocą soków


Mnóstwo osób sięga po soki owocowo-warzywne, będąc na poziomie redukcji własnej wagi ciała. Często spotykamy się z opinią, że nie należy pijać jakiegokolwiek typu soków, bowiem te mają cukry. Faktem jest natomiast, iż odpowiednie gatunkowo soki, smoothie oraz napoje, owe wykonane tylko z warzyw oraz owoców, bez żadnych dodatków mają tylko i wyłącznie zwykle występujące cukry. Owe same, jakie przyswaja własny system wraz ze spożywaniem owoców w ich naturalnej, nieprzetworzonej formie.